Rectangle grunge frame border

Liza-Marie

Move to health & happiness

Ganzheitliche Betreuung,

um Deine gesundheitlichen

Ziele zu erreichen.

Philosophie

Ich bin überzeugt davon, dass körperliche und mentale Gesundheit eng miteinander verbunden sind, sich gegenseitig bedingen und zusammen als Grundpfeiler für ein erfülltes Leben stehen. Außerdem glaube ich fest daran, dass wir selbst sehr viel mehr für unsere Gesundheit tun können, als wir es oft glauben - man muss nur wissen wie!


Mit Herz verfolge ich seit Jahren das Ziel, durch meinen ganzheitlichen Ansatz und meine Begeisterung, andere Menschen dabei zu unterstützen, gesünder und glücklicher zu leben.

Über mich

B.A. Gesundheitsmanagement

Mein Studium gab mir ein sehr allgemeines und breitgefächertes Wissen zum Thema Gesundheit und Prävention.

Fitness- und Ernährungsberaterin

Parallel arbeitete ich fünf Jahre lang als Rehabilitationssport- und Fitnesstrainerin, Kursleiterin und Ernährungsberaterin. Hierbei lernte ich meine Kenntnisse anzuwenden und sammelte vielseitige Erfahrung im Umgang mit Menschen und ihrer Gesundheit.

Coach

Zusätzlich absolvierte ich diverse Ausbildungen, um zu lernen meine Kenntnisse anderen motivierend zu vermitteln, Methoden jeweils individuell anzupassen und dann zielgerecht zu arbeiten.

Heilpraktikerin in Ausbildung

Um noch ganzheitlicher mit Menschen und ihrer Gesundheit arbeiten zu können, befinde ich mich weiterhin in einer Ausbildung zur Heilpraktikerin.

Deine Möglichkeiten

Firmenfitness

Mehr Gesundheit, Bewegung und Spaß in den Arbeitsalltag integrieren

Ernährungsprogramm

Ganzheitliches Ernährungskonzept, um neue Gewohnheiten zu etablieren

Präventionskurse

Bewegung und Entspannung - Durch die Krankenkassen bezuschusste Kurse

Personal Coaching

Individuell angepasstes Training mit Beratung und Unterstützung zur jeweiligen Zielerreichung

Firmenfitness

Studien machen deutlich, dass die Arbeitsunfähigkeitstage einer erwerbstätigen Person im Durchschnitt die letzten Jahre deutlich gestiegen sind. Hauptursachen dafür sind Erkrankungen des Muskel-Skelett-Systems, des Atmungssystems und der Psyche.


Gezielte Bewegung, vor allem als Ausgleich zu den oft einseitigen Bewegungen und Haltungen im Arbeitsalltag, aber auch zur Stärkung des Immunsystems und zur Erhaltung der mentalen Gesundheit, ist hierbei der Schlüssel.


Verschiedene Möglichkeiten, um mehr Gesundheit, Bewegung und Spaß in den Arbeitsalltag zu integrieren, findest Du im Folgenden.

Themenfelder

Rücken und Gelenke

Rücken Fit

Faszien Training

Beweglichkeitstraining

Yoga und Entspannung

Dynamisches Yoga

Restoratives Yin Yoga

Entspannungstechniken

Figur

Bauch Beine Po

Funktionelles Training

Aerobic/ Step

Gerne kombiniere ich die verschieden Bereiche individuell nach Wunsch und Bedarf.

Meine Angebote zum Themenfeld Ernährung findest du hier.

Formate

Wöchentliche Kursstunde

  • 10 Einheiten
  • 1 Einheit pro Woche
  • Dauer: ca. 60 Minuten
  • Themenfelder frei wählbar, individuell kombinierbar
  • Vor Ort in der Firma und/oder Online

Bewegte Mittagspause

  • 10 Einheiten
  • 1 Einheit pro Woche
  • 15-20 Minuten Bewegung am Arbeitsplatz (Üblicherweise in Kleingruppen/ Abteilungen)

Gesundheitstag

  • Bestimmter Tag
  • Theoretische und praktische Inhalte zu ausgewählten Themenfelder
  • Gerne in Kombination mit Krankenkassen und anderen Angeboten*

*Mehr Informationen zu Angeboten bzgl. betrieblicher Gesundheitsförderung findest Du hier:

Ernährungsprogramm

Laut Studien sind in Deutschland über 8,7 Millionen Menschen an Diabetes mellitus Typ 2 erkrankt, jeder zweite Deutsche ist übergewichtig und jeder Dritte leidet an Bluthochdruck - Alles Erkrankungen, die hauptsächlich auf die Ernährung zurückzuführen sind.


Durch das übermäßige Angebot an ungesunden Nahrungsmitteln und die Vorgehensweise der Lebensmittelindustrie schleichen sich oft schlechte Ernährungsgewohnheiten ein, die Dich langfristig an einem gesunden und glücklichen Leben hindern.


Mit meinem Ernährungsprogramm: Health & Happines Detox möchte ich Dich dabei unterstützen, Deinen Körper zu entgiften, Deine Geschmacksnerven zu neutralisieren, und eine gesunde, ausgewogene Ernährung in Deinem Alltag zu etablieren.

HEALTH & HAPPINESS

Detox

Deine persönliche Entgiftungskur

Ein 4-wöchiges Programm, bei dem der Fokus auf Deiner Ernährung liegt.

Neben informativen Vorträgen über eine gesunde und ausgewogene Ernährung, werden wir gemeinsam auch gleich in die praktische Umsetzung gehen.

Du wirst Deinen Körper besser kennenlernen, Deine Ernährungsgewohnheiten überdenken, sowie Zeit & Raum dafür finden, Dich nur um Dich, Dein körperliches und mentales Wohlbefinden zu kümmern.

HEALTH & HAPPINESS

Detox

Deine persönliche Entgiftungskur

Das Programm beinhaltet:


  • ein 4-wöchiges Ernährungskonzept zur praktischen Umsetzung (inkl. detaillierter Einweisung ins Programm, Ernährungs-Guide, Einkaufsliste, Rezeptideen, Tipps & Tricks)
  • Entgiftungstools
  • Info-Abende zum Thema “Gesunde & ausgewogene Ernährung”
  • Körperwahrnehmungs- & Entspannungsübungen
  • Beratung und Unterstützung, wöchentlicher Austausch

Bezuschusst

durch die Kranken-

kassen

Firmenangebot

  • Pauschalangebot
  • Max. 10-15 Teilnehmer*innen
  • Vor Ort in der Firma und/ oder Online

Für Privatpersonen

  • Individuelles Programm
  • Gruppenprogramm in ausgewählten Zeiträumen

Präventionskurse

Präventionskurse nach §20

im Bereich Bewegung und Entspannung


Für Vereine und Privatpersonen ab einer Gruppengröße von 10-15 Teilnehmer*innen.


Kosten: 120,00 € pro Person

Anmeldung notwendig


Aktuelle Termine


Weitere Termine nach Absprache

Bis zu 80% Bezuschussung durch die Krankenkassen

Montag

Ab 08.04.24

18:00 Uhr

Beweglichkeitstraining

mit Therabändern

Brigachtal

Ab 08.04.24

19:15 Uhr

Entspannungs- &

Beweglichkeitstraining

Brigachtal

Dienstag

18:45 Uhr

Bauch Beine Po &

Beweglichkeitstraining

Dittishausen

Mittwoch

19:00 Uhr

Entspannungs- &

Beweglichkeitstraining

Unterbränd

Donnerstag

Personal Coaching

Sicher weißt Du, dass sich ein gesunder Lebensstil selten durch ein einziges Training etablieren lässt. Für einen langfristigen Erfolg ist es wichtig, einzelne Maßnahmen wie Sport, Yoga oder gesunde Mahlzeiten regelmäßig in den Alltag zu integrieren.


Mein Ziel ist es dabei nicht, dass Du für den Rest Deines Lebens Stunden bei mir buchen musst, sondern dass Du selbst ein tiefes Verständnis für die Themen Sport, Ernährung & Entspannung entwickelst, um ein gesundes und glückliches Leben zu führen.


Aus diesem Grund arbeite ich auch in meinem Personal Coaching weniger mit einzelnen Trainings- oder Ernährungsvorgaben, sondern lege sehr viel Wert darauf, zu vermitteln was hinter all den Empfehlungen steht.

Deine Optionen

Ein individuell auf Dich angepasstes Training mit Beratung hinsichtlich Deiner Themen.

Auch als Gruppentraining oder Workshop buchbar.

Speziell bei orthopädischen Beschwerden*

  • Rehabilitationssport
  • Präventionssport
  • Faszien Training
  • Funktionelles Training

Weitere Möglichkeiten im Coaching Bereich

  • Ernährungsberatung
  • Figur Training
  • Entspannungs-/ Achtsamkeitstraining
  • Mindset-/ Motivations Training

*Bei Beschwerden am Bewegungsapparat, sprich Rückenschmerzen, Schulterprobleme, Nackenverspannungen oder ähnlichem sind zu schwache Muskulatur, ein zu hoher Muskeltonus, Beweglichkeitsdefizite oder falsche Belastungen häufige Ursachen, die sich meist auf unglaublich einfache Art und Weise reduzieren und beheben lassen!

Kontakt

MOVE TO HEALTH & HAPPINESS

Dein erster Schritt zu mehr

Gesundheit und Wohlbefinden!

Buildable Instagram UI Outlined Profile Icon

Liza-Marie Thorwirth

Map Icon

Gewerbestraße 25, 78086 Brigachtal

Contact us outline icon

+49 151 70176323

Contact Us Icon

info@liza-marie.com

Simple Instagram Icon

lizamarie.thorwirth

Zertifikate & Lizenzen

B.A. Gesundheitsmanagement (DHFPG)


Fitness Trainer A-Lizenz (ASG)


Personal Trainer B-Lizenz (ASG)


Medizinischer Fitness Trainer (ASG)


Trainer für Sportrehabilitation (RSD, BSA-Akademie)


Entspannungstrainer (BSA-Akadmie)


Gesundheits-Coach (Aciso)

Ernährungstrainer B-Lizenz (BSA-Akadmie)


Group Fitness Trainer (ASG)


Yoga Lehrer Basic Lizenz (IFAA)


Instructor für Bodypump, Bodyattack

& Bodycombat (Les Mills)


Five Master Lizenz (Five-Konzept)


NLP-Practitioner (Fresh Academy)