Liza-Marie
Move to health & happiness
Ganzheitliche Betreuung,
um Deine gesundheitlichen
Ziele zu erreichen.
Philosophie
Ich bin überzeugt davon, dass körperliche und mentale Gesundheit eng miteinander verbunden sind, sich gegenseitig bedingen und zusammen als Grundpfeiler für ein erfülltes Leben stehen. Außerdem glaube ich fest daran, dass wir selbst sehr viel mehr für unsere Gesundheit tun können, als wir es oft glauben - man muss nur wissen wie!
Mit Herz verfolge ich seit Jahren das Ziel, durch meinen ganzheitlichen Ansatz und meine Begeisterung, andere Menschen dabei zu unterstützen, gesünder und glücklicher zu leben.
Über mich
B.A. Gesundheitsmanagement
Mein Studium gab mir ein sehr allgemeines und breitgefächertes Wissen zum Thema Gesundheit und Prävention.
Fitness- und Ernährungsberaterin
Parallel arbeitete ich fünf Jahre lang als Rehabilitationssport- und Fitnesstrainerin, Kursleiterin und Ernährungsberaterin. Hierbei lernte ich meine Kenntnisse anzuwenden und sammelte vielseitige Erfahrung im Umgang mit Menschen und ihrer Gesundheit.
Coach
Zusätzlich absolvierte ich diverse Ausbildungen, um zu lernen meine Kenntnisse anderen motivierend zu vermitteln, Methoden jeweils individuell anzupassen und dann zielgerecht zu arbeiten.
Heilpraktikerin in Ausbildung
Um noch ganzheitlicher mit Menschen und ihrer Gesundheit arbeiten zu können, befinde ich mich weiterhin in einer Ausbildung zur Heilpraktikerin.
Deine Möglichkeiten
Personal Coaching
Individuell angepasstes Training mit Beratung und Unterstützung zur jeweiligen Zielerreichung
Firmenfitness
Studien machen deutlich, dass die Arbeitsunfähigkeitstage einer erwerbstätigen Person im Durchschnitt die letzten Jahre deutlich gestiegen sind. Hauptursachen dafür sind Erkrankungen des Muskel-Skelett-Systems, des Atmungssystems und der Psyche.
Gezielte Bewegung, vor allem als Ausgleich zu den oft einseitigen Bewegungen und Haltungen im Arbeitsalltag, aber auch zur Stärkung des Immunsystems und zur Erhaltung der mentalen Gesundheit, ist hierbei der Schlüssel.
Verschiedene Möglichkeiten, um mehr Gesundheit, Bewegung und Spaß in den Arbeitsalltag zu integrieren, findest Du im Folgenden.
Themenfelder
Rücken und Gelenke
Rücken Fit
Faszien Training
Beweglichkeitstraining
Yoga und Entspannung
Dynamisches Yoga
Restoratives Yin Yoga
Entspannungstechniken
Figur
Bauch Beine Po
Funktionelles Training
Aerobic/ Step
Gerne kombiniere ich die verschieden Bereiche individuell nach Wunsch und Bedarf.
Meine Angebote zum Themenfeld Ernährung findest du hier.
Formate
Wöchentliche Kursstunde
Bewegte Mittagspause
Gesundheitstag
*Mehr Informationen zu Angeboten bzgl. betrieblicher Gesundheitsförderung findest Du hier:
Ernährungsprogramm
Laut Studien sind in Deutschland über 8,7 Millionen Menschen an Diabetes mellitus Typ 2 erkrankt, jeder zweite Deutsche ist übergewichtig und jeder Dritte leidet an Bluthochdruck - Alles Erkrankungen, die hauptsächlich auf die Ernährung zurückzuführen sind.
Durch das übermäßige Angebot an ungesunden Nahrungsmitteln und die Vorgehensweise der Lebensmittelindustrie schleichen sich oft schlechte Ernährungsgewohnheiten ein, die Dich langfristig an einem gesunden und glücklichen Leben hindern.
Mit meinem Ernährungsprogramm: Health & Happines Detox möchte ich Dich dabei unterstützen, Deinen Körper zu entgiften, Deine Geschmacksnerven zu neutralisieren, und eine gesunde, ausgewogene Ernährung in Deinem Alltag zu etablieren.
HEALTH & HAPPINESS
Detox
Deine persönliche Entgiftungskur
Ein 4-wöchiges Programm, bei dem der Fokus auf Deiner Ernährung liegt.
Neben informativen Vorträgen über eine gesunde und ausgewogene Ernährung, werden wir gemeinsam auch gleich in die praktische Umsetzung gehen.
Du wirst Deinen Körper besser kennenlernen, Deine Ernährungsgewohnheiten überdenken, sowie Zeit & Raum dafür finden, Dich nur um Dich, Dein körperliches und mentales Wohlbefinden zu kümmern.
HEALTH & HAPPINESS
Detox
Deine persönliche Entgiftungskur
Das Programm beinhaltet:
Bezuschusst
durch die Kranken-
kassen
Firmenangebot
Für Privatpersonen
Präventionskurse
Präventionskurse nach §20
im Bereich Bewegung und Entspannung
Für Vereine und Privatpersonen ab einer Gruppengröße von 10-15 Teilnehmer*innen.
Kosten: 120,00 € pro Person
Anmeldung notwendig
Weitere Termine nach Absprache
Bis zu 80% Bezuschussung durch die Krankenkassen
Montag
Ab 08.04.24
18:00 Uhr |
Beweglichkeitstraining mit Therabändern |
Brigachtal |
Ab 08.04.24
19:15 Uhr |
Entspannungs- & Beweglichkeitstraining |
Brigachtal |
Dienstag
18:45 Uhr |
Bauch Beine Po & Beweglichkeitstraining |
Dittishausen |
Mittwoch
19:00 Uhr |
Entspannungs- & Beweglichkeitstraining |
Unterbränd |
Donnerstag
Personal Coaching
Sicher weißt Du, dass sich ein gesunder Lebensstil selten durch ein einziges Training etablieren lässt. Für einen langfristigen Erfolg ist es wichtig, einzelne Maßnahmen wie Sport, Yoga oder gesunde Mahlzeiten regelmäßig in den Alltag zu integrieren.
Mein Ziel ist es dabei nicht, dass Du für den Rest Deines Lebens Stunden bei mir buchen musst, sondern dass Du selbst ein tiefes Verständnis für die Themen Sport, Ernährung & Entspannung entwickelst, um ein gesundes und glückliches Leben zu führen.
Aus diesem Grund arbeite ich auch in meinem Personal Coaching weniger mit einzelnen Trainings- oder Ernährungsvorgaben, sondern lege sehr viel Wert darauf, zu vermitteln was hinter all den Empfehlungen steht.
Deine Optionen
Ein individuell auf Dich angepasstes Training mit Beratung hinsichtlich Deiner Themen.
Auch als Gruppentraining oder Workshop buchbar.
Speziell bei orthopädischen Beschwerden*
Weitere Möglichkeiten im Coaching Bereich
*Bei Beschwerden am Bewegungsapparat, sprich Rückenschmerzen, Schulterprobleme, Nackenverspannungen oder ähnlichem sind zu schwache Muskulatur, ein zu hoher Muskeltonus, Beweglichkeitsdefizite oder falsche Belastungen häufige Ursachen, die sich meist auf unglaublich einfache Art und Weise reduzieren und beheben lassen!
Zertifikate & Lizenzen
B.A. Gesundheitsmanagement (DHFPG)
Fitness Trainer A-Lizenz (ASG)
Personal Trainer B-Lizenz (ASG)
Medizinischer Fitness Trainer (ASG)
Trainer für Sportrehabilitation (RSD, BSA-Akademie)
Entspannungstrainer (BSA-Akadmie)
Gesundheits-Coach (Aciso)
Ernährungstrainer B-Lizenz (BSA-Akadmie)
Group Fitness Trainer (ASG)
Yoga Lehrer Basic Lizenz (IFAA)
Instructor für Bodypump, Bodyattack
& Bodycombat (Les Mills)
Five Master Lizenz (Five-Konzept)
NLP-Practitioner (Fresh Academy)